得了糖尿病在生活中要注意什么

糖尿病患者在生活中需注意血糖监测、饮食控制、规律运动、足部护理和药物管理等方面。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期血糖控制不佳可能导致多种并发症。

1、血糖监测

定期监测血糖有助于了解病情变化，建议每天测量空腹血糖和餐后血糖。血糖仪使用前需校准，采血时注意消毒。记录血糖数据便于医生调整治疗方案。血糖波动较大时可增加监测频率。避免在手指同一部位反复采血。

2、饮食控制

糖尿病患者需控制总热量摄入，保持营养均衡。主食选择低升糖指数食物如糙米、燕麦等。蛋白质以鱼、瘦肉、豆制品为主。限制高糖、高脂食物摄入。蔬菜每日摄入量不少于500克。定时定量进餐，避免暴饮暴食。

3、规律运动

适度运动有助于控制血糖，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。选择快走、游泳、骑自行车等运动方式。运动时携带含糖食品。合并并发症者需在医生指导下运动。

4、足部护理

糖尿病患者易发生足部病变，需每日检查双脚。选择宽松舒适的鞋子，避免赤脚行走。洗脚水温不超过37℃，时间不超过10分钟。修剪趾甲时避免损伤皮肤。发现伤口及时就医处理。

5、药物管理

遵医嘱按时服用降糖药物，不可随意增减剂量。了解药物不良反应，如二甲双胍可能引起胃肠道不适。注射胰岛素需轮换注射部位。定期复查糖化血红蛋白等指标。外出时随身携带降糖药物。

糖尿病患者还需注意保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制体重在正常范围。定期进行眼科、肾功能等并发症筛查。保持乐观心态，学习糖尿病相关知识。出现异常症状如多饮多尿加重、视力模糊等应及时就医。与医生保持良好沟通，根据病情变化调整治疗方案。