腱鞘炎在哪个部位

腱鞘炎主要发生在手腕、手指、足踝等肌腱与腱鞘频繁摩擦的部位，常见于拇指根部桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、中指或无名指扳机指以及足底足底腱鞘炎。

1、手腕部

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是手腕部最常见的类型，表现为拇指侧腕关节疼痛肿胀，抓握或扭转动作时加重。此处腱鞘包裹拇长展肌和拇短伸肌肌腱，反复摩擦易引发炎症。

2、手指部

手指屈肌腱鞘炎多发生在中指、无名指掌侧，特征为手指屈伸时弹响或卡顿扳机指，严重时手指可能固定在屈曲位。长期手工操作者易发。

3、足踝部

足底腱鞘炎常因足弓过度负荷导致，表现为足跟或足底疼痛，晨起第一步时症状明显。跟腱周围腱鞘炎则多见于跑步爱好者。

4、肘部

肱骨外上髁炎网球肘实质是伸腕肌腱腱鞘炎症，肘关节外侧压痛明显，提重物或拧毛巾时疼痛加剧。

5、肩部

肩袖肌腱炎可累及肱二头肌长头腱鞘，表现为肩关节前侧疼痛，上肢上举时症状加重，夜间痛感可能更明显。

预防腱鞘炎需避免单一关节的重复性动作，使用工具时注意保持手腕中立位，工作间歇进行反向伸展运动。急性期可通过冰敷缓解肿胀，慢性期建议用护具减少肌腱摩擦，若保守治疗无效需考虑局部封闭或腱鞘切开术。日常可补充Omega-3脂肪酸帮助减轻炎症反应。