平躺后起来头晕是什么原因

平躺后起来头晕可能与体位性低血压、贫血、耳石症、脱水或颈椎病等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、体位性低血压

体位突然改变时血压调节不足导致脑部短暂缺血，常见于老年人或长期卧床者。表现为站立时头晕目眩，可能伴随眼前发黑。可通过缓慢改变体位、穿弹力袜改善，严重时需医生评估是否需要调整降压药物。

2、贫血

血红蛋白不足影响氧气输送，起身时脑供氧进一步减少。典型症状包括面色苍白、乏力，女性月经量多者更易发生。需检查血常规，缺铁性贫血可补充铁剂如琥珀酸亚铁片，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂旋转性眩晕，与头部位置变化直接相关。发作时可见眼球震颤，持续时间通常不超过1分钟。可通过耳石复位术治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片缓解症状。

4、脱水

血容量不足导致循环血量减少，常见于高温环境、腹泻或饮水过少时。伴随口干、尿量减少，起身时心率明显加快。需及时补充电解质溶液，必要时静脉补液治疗。

5、颈椎病

椎动脉受压影响脑干供血，转头或起身时诱发头晕。多伴有颈肩酸痛、手臂麻木等症状。可通过颈椎牵引、洛索洛芬钠贴剂缓解炎症，严重椎间盘突出需考虑手术治疗。

日常应注意起身时动作放缓，避免突然改变体位；保持充足水分摄入，每日饮水不少于1500毫升；均衡饮食确保铁、维生素B12等营养素供给；定期监测血压，高血压患者需遵医嘱规范用药。若头晕频繁发作或伴随头痛、呕吐、意识障碍等症状，须立即就医排查脑血管意外等急症。