蹲下后起来头晕是什么原因

蹲下后起来头晕可能与体位性低血压、贫血、低血糖、耳石症、脱水等因素有关。该症状通常表现为眼前发黑、站立不稳，严重时可能伴随恶心或晕厥。

1、体位性低血压

体位性低血压是蹲起头晕最常见的原因，由于体位突然改变导致血压调节延迟，脑部供血不足。可能与自主神经功能紊乱、长期卧床或服用降压药有关。表现为站立时头晕持续数秒，常伴冷汗。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐，必要时就医评估心血管功能。

2、贫血

贫血患者血红蛋白不足，携氧能力下降，蹲起时脑部缺氧加剧。常见于缺铁性贫血、失血性贫血，伴随面色苍白、乏力。需检测血常规明确类型，缺铁性贫血可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

3、低血糖

血糖低于3.9mmol/L时可能出现头晕，蹲起时能量消耗增加加重症状。多见于糖尿病患者用药过量或未及时进食，伴心悸、手抖。建议立即进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖，必要时调整胰岛素注射液或格列美脲片用量。

4、耳石症

耳石脱落刺激半规管可引发短暂眩晕，头位变化时症状明显。表现为旋转性头晕伴眼球震颤，持续不超过1分钟。可通过耳石复位术治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片改善微循环，避免突然转头。

5、脱水

体液丢失过多导致血容量不足，常见于高温作业、腹泻或饮水不足。伴随口干、尿少色深，蹲起时血压波动显著。需及时补充电解质溶液，严重脱水需静脉输注氯化钠注射液，日常保持每日1500-2000毫升饮水量。

日常应注意避免快速变换体位，起身时扶靠支撑物；规律饮食预防低血糖，贫血患者增加富含铁和维生素B12的食物；保持适度运动增强心血管调节能力。若频繁出现头晕或伴随意识丧失、胸痛等症状，需立即就医排查心脑血管疾病。夏季或运动后及时补水，糖尿病患者随身携带糖果应急。