身体肌肉很容易酸胀是什么原因

身体肌肉很容易酸胀可能与过度运动、乳酸堆积、电解质紊乱、肌筋膜炎、多发性肌炎等原因有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、过度运动

短时间内进行高强度运动或突然增加运动量，可能导致肌肉纤维微损伤，引发酸胀感。运动后适当拉伸、热敷可缓解症状。

2、乳酸堆积

无氧运动时肌肉缺氧代谢产生乳酸，若未能及时分解会刺激神经末梢。可通过低强度有氧运动促进乳酸代谢。

3、电解质紊乱

大量出汗后未及时补充钠、钾等电解质，可能引起肌肉兴奋性异常。运动后饮用含电解质的饮料有助于预防。

4、肌筋膜炎

慢性劳损或受凉可能导致筋膜无菌性炎症，表现为局部肌肉僵硬酸胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

5、多发性肌炎

自身免疫性疾病会导致肌纤维变性坏死，常伴有对称性近端肌无力。需通过肌电图、肌酶谱等检查确诊，常用甲泼尼龙片、硫唑嘌呤片等免疫抑制剂治疗。

日常应注意运动前充分热身，运动后做好放松拉伸；保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素；避免久坐不动或突然剧烈运动；空调环境下注意肌肉保暖。若酸胀持续加重或伴随肌力下降、发热等症状，须及时至风湿免疫科或骨科就诊。