血压75/115正常吗

血压75/115毫米汞柱属于正常范围。正常血压的标准为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，115/75毫米汞柱的血压值处于理想水平。

血压115/75毫米汞柱表明心脏泵血功能良好，血管弹性正常，外周阻力适中。这类血压常见于健康成年人，尤其是饮食均衡、规律运动、无慢性疾病的人群。长期维持此血压水平有助于降低心脑血管疾病风险，减少靶器官损害。日常监测时需注意测量规范，避免情绪激动、剧烈运动后或憋尿状态下测量，建议静息5分钟后使用经过认证的血压计测量。

若血压值偶尔出现小幅波动无需过度担忧，可能与测量误差、短暂性应激反应或体位变化有关。但若伴随头晕、乏力等症状，或短期内血压持续升高超过130/80毫米汞柱，则需警惕高血压前期状态。对于存在糖尿病、肾病等基础疾病者，即使血压在正常范围也应定期随访。

保持血压稳定可通过低盐饮食、控制体重、适度有氧运动等方式实现。每日钠盐摄入不超过5克，优先选择富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。避免长期熬夜或过量饮酒，吸烟者应尽早戒烟。40岁以上人群建议每年至少测量一次血压，有家族史者需增加监测频率。