血压133/75是不是正常的

血压133/75毫米汞柱属于正常高值血压范围，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕潜在风险。

正常血压的标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此时心血管风险已开始上升。133/75毫米汞柱的血压虽未超标，但长期处于该水平可能加速动脉硬化，尤其合并吸烟、高脂血症等因素时风险更高。建议通过低盐饮食、规律运动等方式干预，每3-6个月复查血压变化。若伴随头晕、心悸等症状，或后续测量持续超过135/85毫米汞柱，需及时就医评估。

建议保持每日钠盐摄入不超过5克，优先选择富含钾的香蕉、菠菜等食物；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；避免熬夜和情绪激动；家中定期测量血压并记录波动情况。超重者减轻体重5%-10%可显著改善血压水平。