有了糖尿病怎么办

糖尿病可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、药物治疗、胰岛素治疗等方式管理。糖尿病通常由遗传因素、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺功能受损、不良生活习惯等原因引起。

1、饮食控制

糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。每日膳食纤维摄入量应达到25-30克，可通过食用西蓝花、菠菜等蔬菜补充。避免高糖高脂饮食，减少精制糖和饱和脂肪酸摄入。建议采用少量多餐模式，每餐搭配优质蛋白如鱼类、豆制品。饮食控制需个体化调整，必要时咨询营养师制定专属方案。

2、运动干预

规律运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。抗阻训练每周2-3次可增加肌肉对葡萄糖的摄取。运动前后需监测血糖，避免低血糖发生。合并视网膜病变者应避免剧烈运动，周围神经病变患者需选择低冲击运动。运动计划应循序渐进，避免空腹运动。

3、血糖监测

定期监测空腹及餐后血糖有助于评估控制效果，血糖仪使用前需校准。糖化血红蛋白每3-6个月检测一次，控制目标一般低于7%。动态血糖监测系统可提供连续血糖数据，适用于血糖波动大者。监测结果应详细记录，就诊时供医生参考。出现不明原因血糖波动需及时就医调整方案。

4、药物治疗

二甲双胍片常作为2型糖尿病一线用药，可改善胰岛素抵抗。格列美脲片通过刺激胰岛素分泌降低血糖，需注意低血糖风险。阿卡波糖片可延缓碳水化合物吸收，适合餐后血糖高者。达格列净片通过促进尿糖排泄降糖，可能增加泌尿系感染风险。药物治疗需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。

5、胰岛素治疗

1型糖尿病及部分2型糖尿病患者需胰岛素替代治疗，包括基础胰岛素和餐时胰岛素。胰岛素注射需轮换部位，避免脂肪增生。胰岛素笔使用前需混匀，注射后停留10秒。速效胰岛素需餐前立即注射，预混胰岛素需按时进餐。胰岛素治疗期间需加强血糖监测，防范低血糖发生。

糖尿病患者需建立健康生活方式，保持规律作息和良好心态。每日足量饮水，戒烟限酒，控制体重在合理范围。定期进行眼底、肾功能等并发症筛查，注意足部护理避免外伤。学习糖尿病自我管理知识，参加患者教育活动。出现多饮多尿加重、体重骤降、视物模糊等异常应及时就医。家属应给予心理支持，共同参与疾病管理。