青春期月经不调该怎么办

青春期月经不调可通过调整生活习惯、饮食调理、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。青春期月经不调通常由激素水平波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整生活习惯

保持规律作息，避免熬夜，每天保证8小时睡眠。适度运动如散步、瑜伽等有助于促进血液循环，但避免剧烈运动。注意会阴清洁，选择透气棉质卫生巾，避免经期盆浴。

2、饮食调理

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。避免生冷辛辣刺激食物，经期可饮用红糖姜茶暖宫。每日摄入足量水分，适量补充坚果类食物。

3、心理疏导

家长需帮助缓解学习压力，可通过倾诉、音乐放松等方式调节情绪。避免过度焦虑，必要时寻求专业心理咨询。建立月经日记记录周期变化，有助于医生诊断。

4、药物治疗

对于激素紊乱可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等调节周期。贫血患者可配合复方硫酸亚铁叶酸片。多囊卵巢综合征需用炔雌醇环丙孕酮片，甲状腺问题需左甲状腺素钠片。

5、中医调理

气血不足可服用乌鸡白凤丸，宫寒者适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸效果更佳。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。

建议家长定期监测孩子身高体重变化，建立月经周期记录表，发现持续异常如闭经超过3个月、经量过大伴头晕等情况需及时就医。日常注意营养均衡，适当补充维生素D和钙质，避免过度节食减肥。保持适度运动习惯，冬季注意腹部保暖，减少冷饮摄入。若需用药必须严格遵循医嘱，不可自行增减药量或停药。