什么是低密度高密度胆固醇

低密度脂蛋白胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇是人体内两种重要的血脂成分，前者主要负责将胆固醇从肝脏转运至外周组织，后者则负责将外周组织的胆固醇逆向转运回肝脏进行代谢。

低密度脂蛋白胆固醇通常被称为坏胆固醇，其水平过高会增加胆固醇在血管壁沉积的风险，容易形成动脉粥样硬化斑块。这种情况会逐渐导致血管管腔狭窄，血流受阻，增加心肌梗死和脑梗死的发生概率。高密度脂蛋白胆固醇则被称为好胆固醇，它能够将血管壁中多余的胆固醇带回肝脏分解代谢，从而减缓动脉粥样硬化的进程。这两种胆固醇的平衡对心血管健康至关重要，任何一方的异常都可能引发健康问题。

保持健康的血脂水平需要建立科学的生活方式，每日摄入足量的新鲜蔬菜水果和全谷物，选择鱼肉禽类等白肉替代红肉，使用植物油烹饪并控制用量。每周坚持进行适度有氧运动，如快走游泳或骑自行车，避免久坐不动的工作方式。定期进行血脂检测了解自身指标变化，发现异常时及时寻求专业医疗帮助，根据医生建议采取针对性干预措施。