14岁孩子脚后跟疼怎么回事

14岁孩子脚后跟疼可能与生长痛、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨骨骺炎、外伤等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、生长痛

处于快速生长发育期的青少年，骨骼生长速度超过肌肉肌腱拉伸速度，可能引发跟骨附着点牵拉性疼痛。表现为运动后脚跟隐痛、夜间加重，局部无红肿。家长可帮助孩子热敷疼痛部位，选择缓冲性好的运动鞋，避免剧烈跑跳活动。若疼痛持续，需排除其他病理性因素。

2、跟腱炎

过度运动导致跟腱反复微损伤，可能引发跟骨止点处炎症。常见于篮球、足球等需要急停跳跃的运动，表现为脚跟后方压痛、晨起僵硬。急性期需冰敷并遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合跟腱拉伸训练。家长应监督孩子运动前充分热身，控制单次运动时长。

3、足底筋膜炎

足弓发育异常或长期负重可能诱发足底筋膜跟骨附着点炎症。典型症状为晨起第一步剧痛，行走后减轻。家长可指导孩子用网球滚压足底，夜间穿戴足弓支具。医生可能建议使用氟比洛芬巴布膏局部贴敷，严重者需进行体外冲击波治疗。

4、跟骨骨骨骺炎

8-14岁儿童跟骨骨骺未完全闭合时，运动过度可能导致骨骨骺缺血性炎症。特征为跟骨侧面按压痛、踮脚时疼痛加剧。需立即停止跑跳运动，遵医嘱口服布洛芬混悬液缓解炎症，配合超声波等物理治疗。家长应注意孩子运动后出现跛行需及时就医。

5、外伤因素

高处坠落或硬物撞击可能导致跟骨骨裂或软组织挫伤。表现为突发性剧痛、局部淤青肿胀。家长应立即让孩子停止负重，24小时内冰敷处理，随后使用云南白药气雾剂消肿。若疼痛持续48小时不缓解，需拍摄X线片排除骨折。

日常建议选择鞋跟有缓冲设计的运动鞋，避免穿硬底鞋或拖鞋长时间行走。运动前后进行小腿三头肌拉伸，每次持续20秒重复3组。饮食注意补充含钙丰富的牛奶、豆腐，以及富含维生素D的深海鱼。若疼痛影响正常行走或持续超过2周，家长须及时带孩子至儿科或骨科就诊，必要时进行骨龄检测或核磁共振检查。