正常人的血压是多少，高压多少，低压多少

正常人的血压范围是高压收缩压90-139mmHg，低压舒张压60-89mmHg。这个范围是临床通用的诊断标准，适用于大多数成年人。

血压值通常用两个数字表示，高压即心脏收缩时血管壁承受的最大压力，低压即心脏舒张时血管壁承受的最小压力。根据中国高血压防治指南，理想的血压水平是高压低于120mmHg且低压低于80mmHg。当高压在120-139mmHg或低压在80-89mmHg时，属于正常高值，提示需要关注生活方式，预防高血压的发生。如果非同日三次测量，高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，则可诊断为高血压。血压的测量会受到多种因素影响，如情绪激动、运动后、饮用咖啡或浓茶后，血压会暂时性升高，因此测量前需静坐休息5-10分钟，保持心情平静。对于老年人，由于血管弹性下降，血压标准可适当放宽，但一般仍以140/90mmHg为界。血压过低同样需要警惕，若高压低于90mmHg或低压低于60mmHg，且伴有头晕、乏力、黑矇等症状，可能提示低血压，需及时就医排查原因。

日常建议保持规律作息，适量进行有氧运动，如快走、慢跑等，饮食上注意减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、菠菜等，同时戒烟限酒，控制体重，定期监测血压。若发现血压持续异常，应尽早就诊，在医生指导下进行规范管理。