正常脉搏一分钟多少

正常成年人安静状态下的脉搏频率为60-100次/分钟。脉搏受年龄、体位、活动状态等因素影响，婴幼儿及儿童心率普遍高于成人，长期运动者静息心率可能低于60次/分钟。

测量脉搏时应选择浅表动脉如桡动脉或颈动脉，用食指和中指指腹轻压，计数30秒后乘以2。情绪激动、运动后或发热时脉搏会暂时性加快，休息后多可恢复。若持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，可能提示窦性心动过缓、甲状腺功能异常、贫血等病理情况。妊娠期女性因血容量增加，脉搏可较孕前增快10-15次/分钟。老年人动脉弹性下降，可能出现脉搏强弱不等的情况。

日常可通过规律有氧运动如快走、游泳帮助稳定心率，避免过量摄入咖啡因和酒精。自测发现脉搏持续异常时，建议记录不同时段数据并携带就诊，医生会结合心电图、动态心电监测等评估心律性质。未经专业指导不要自行服用调节心率的药物。