膝盖软骨炎怎么办

膝盖软骨炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。膝盖软骨炎通常由关节劳损、创伤、肥胖、代谢异常、炎症反应等原因引起。

1、休息制动

急性期需减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲。使用拐杖分担体重有助于缓解关节压力，建议选择平底鞋并控制每日行走时间在30分钟以内。夜间睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲位。

2、物理治疗

超短波治疗能促进局部血液循环，每周进行3次为宜。冷敷适用于肿胀急性期，每次15分钟。慢性期可采用中药熏蒸，选用伸筋草、透骨草等药材煮沸后熏蒸患处，温度控制在50摄氏度以下。

3、药物治疗

硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，盐酸氨基葡萄糖片能抑制炎性介质释放。疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片，但需注意胃肠反应。关节肿胀者可配合使用迈之灵片改善微循环。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能增加关节液黏弹性，通常每周注射1次。复方倍他米松注射液适用于严重滑膜炎，每年注射不超过3次。注射后需保持关节制动24小时，避免剧烈运动导致药物扩散。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤者，术后3天可开始被动活动。软骨移植术用于局限性软骨缺损，需配合6周持续被动活动训练。终末期患者可能需要人工关节置换术，使用钴铬钼合金假体寿命可达15年。

日常应保持体重指数在24以下，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动。饮食注意补充富含胶原蛋白的猪蹄筋、牛筋等食物，每日钙摄入量不低于800毫克。避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，冬季注意膝关节保暖。若出现关节交锁或夜间静息痛，应及时复查核磁共振评估软骨损伤程度。