慢性疲劳综合征中医怎么治

慢性疲劳综合征可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、运动疗法等方式治疗。慢性疲劳综合征可能与长期劳累、情志失调、气血不足、脾胃虚弱、肝肾亏虚等因素有关，通常表现为持续疲劳、睡眠障碍、注意力不集中、肌肉酸痛、情绪低落等症状。

1、中药调理

中药调理是中医治疗慢性疲劳综合征的常用方法，需根据患者体质辨证施治。气血两虚者可选用八珍汤加减，成分包括人参、白术、茯苓等；脾虚湿困者可用参苓白术散，含山药、莲子肉等；肝肾不足者适合服用六味地黄丸，由熟地黄、山茱萸等组成。中药需由中医师开具处方，避免自行用药。

2、针灸疗法

针灸通过刺激经络穴位调节气血运行，常用穴位包括足三里、关元、百会等。针刺配合艾灸可增强温补效果，隔日治疗1次，10次为1个疗程。针灸能改善睡眠质量，缓解肌肉酸痛，但需由专业针灸师操作，孕妇及出血体质者慎用。

3、推拿按摩

推拿按摩可疏通经络、放松肌肉，常用手法包括揉法、按法、捏脊等。重点按摩膀胱经和督脉沿线穴位，每次30分钟，每周2-3次。推拿能缓解躯体疲劳感，促进局部血液循环，但急性损伤或皮肤感染者不宜进行。

4、饮食调养

饮食应以健脾益气为主，适量食用山药、红枣、莲子等食材。避免生冷油腻食物，可选用黄芪炖鸡汤、茯苓粥等药膳。每日少量多餐，保证优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品等。阴虚者可饮用西洋参茶，湿热体质适合薏苡仁水。

5、运动疗法

适度运动有助于气血运行，推荐八段锦、太极拳等柔缓运动。每周练习3-5次，每次20-30分钟，以微微出汗为度。运动需循序渐进，避免剧烈活动加重疲劳。练习时可配合呼吸调节，吸气时动作展开，呼气时动作收回。

慢性疲劳综合征患者需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。工作间隙可进行5分钟深呼吸或伸展运动。保持情绪舒畅，避免过度思虑，可通过冥想、音乐疗法放松身心。饮食定时定量，适当增加核桃、黑芝麻等健脑食物。若症状持续加重或伴随发热、体重下降等表现，应及时就医排查其他器质性疾病。