慢性疲劳综合征的防治

慢性疲劳综合征可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、物理治疗及中医调理等方式防治。该病可能与病毒感染、免疫系统异常、内分泌失调、心理压力及遗传因素有关，通常表现为持续疲劳、认知功能下降、肌肉疼痛等症状。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议每日固定入睡和起床时间。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，补充维生素B族和维生素C，避免高糖高脂食物。适量进行低强度运动如散步、瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟可提升体能。

2、心理干预

认知行为疗法能帮助患者建立积极应对模式，减少对症状的过度关注。正念训练通过呼吸练习和身体扫描缓解焦虑情绪。建议每周进行2-3次专业心理疏导，家长需关注青少年患者的情绪变化并及时介入。

3、药物治疗

盐酸氟西汀胶囊可调节中枢神经系统5-羟色胺水平，改善抑郁伴随的疲劳症状。阿普唑仑片适用于合并焦虑障碍的短期症状控制。对于免疫调节可考虑匹多莫德颗粒，但须严格遵医嘱使用。

4、物理治疗

经颅磁刺激通过非侵入性磁场作用于大脑皮层，改善神经递质平衡。水疗利用水温变化促进血液循环，缓解肌肉酸痛。每周2-3次、每次30分钟的中频电刺激对肌筋膜疼痛有显著效果。

5、中医调理

黄芪建中汤加减适用于气虚型疲劳，含黄芪、党参等补气药材。针灸选取足三里、关元等穴位，隔日治疗1次。耳穴压豆取交感、神门等反射区，配合王不留行籽持续刺激。

患者应建立症状日记记录每日体力活动和疲劳程度变化，避免过度劳累和情绪波动。室内保持适宜温湿度，使用遮光窗帘改善睡眠环境。定期复查血常规、甲状腺功能等指标，合并纤维肌痛综合征时需配合康复训练。长期症状未缓解建议至神经内科或心身医学科专科评估。