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腰果的功效与作用

发布时间:2022-07-152143次浏览

腰果味甘,性平,归心、脾、肾经,富含多种营养物质,有补肾益精、健齿明目、健脑养心、润肠通便、美容养颜等功效。

1.补肾益精

腰果归肾经,常吃腰果可补肾益精,缓解因肾虚引起的腰膝酸软、头发须白、头晕耳鸣、夜尿频多等症状。

2.健齿明目

腰果可杀死革兰氏阳性菌,减少牙菌斑,防止蛀牙。腰果中所含的抗氧化剂可吸收眼睛视网膜黄斑,增强眼睛滤过紫外线的功能,可预防老年性黄斑产生。

3.健脑养心

腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进脑部氧循环,能健脑益智,增强记忆力。腰果归心经,所含的不饱和脂肪酸还能降低血液中的胆固醇、甘油三酯,能降脂,保护血管,防治心脑血管疾病。

4.润肠通便

腰果中含有丰富的膳食纤维和油脂,能促进肠胃蠕动,润滑肠道,常吃腰果可润肠通便。

5.美容养颜

腰果中含不饱和脂肪酸、维生素E等物质,能抗氧化,清除自由基,排除体内的毒素和代谢垃圾,常吃腰果能滋润肌肤,延缓衰老。

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