月子是30天还是42天

月子通常指产褥期，一般建议为42天。产后恢复时间主要受分娩方式、身体恢复情况、个人体质等因素影响。

自然分娩且无并发症的产妇，产后恢复时间多在30天左右。此时子宫复旧基本完成，恶露逐渐减少，身体机能趋于稳定。产妇可以进行轻微活动，但仍需避免重体力劳动。剖宫产或分娩过程复杂的产妇，产后恢复时间往往需要42天甚至更长。手术伤口愈合、子宫恢复需要更多时间，过早结束休养可能影响康复进程。产后42天是医学上重要的复查节点，医生会评估子宫恢复、伤口愈合及整体健康状况。无论30天还是42天，核心在于身体实际恢复程度。休养期间应注重营养均衡，保证充足休息，保持良好卫生习惯，逐步恢复日常活动。

月子期间需合理安排饮食，适当补充优质蛋白和维生素，避免生冷辛辣食物。保持心情愉悦，与家人多沟通缓解压力。根据身体恢复情况循序渐进增加活动量，产后42天务必返院复查，确保身体康复顺利。