孕妇如何控制血糖

孕妇可通过饮食调整、适量运动、血糖监测、药物干预、定期产检等方式控制血糖。妊娠期血糖异常可能与胰岛素抵抗、激素变化、遗传因素、肥胖、年龄等因素有关。

1、饮食调整

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分5-6餐少量多餐，避免高糖高脂饮食。每日主食控制在200-250克，搭配优质蛋白和蔬菜。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸。

2、适量运动

餐后30分钟进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。避免空腹运动，运动时携带糖果预防低血糖。有先兆流产史者需遵医嘱运动。

3、血糖监测

使用血糖仪监测空腹及餐后2小时血糖，空腹血糖应控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L。记录数据供医生参考调整方案。

4、药物干预

当饮食运动控制不佳时，医生可能建议使用胰岛素治疗。常用重组人胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液等，须严格遵医嘱注射。禁止自行服用口服降糖药。

5、定期产检

每2-4周进行糖化血红蛋白检测和胎儿超声检查。妊娠32周后增加胎心监护频率。出现视力模糊、多尿等症状需立即就医。

孕妇需保持规律作息，每日饮水1500-2000毫升，避免情绪波动。家属应协助准备控糖饮食，陪同产检。出现心慌、出汗等低血糖症状时立即进食15克碳水化合物，如半杯果汁或3块饼干，并及时就医评估治疗方案。产后6-12周需复查糖耐量试验，此后每年检测血糖情况。