抑郁症的早期症状

抑郁症的早期症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等表现。若出现上述症状持续2周以上，建议及时就医评估。

1、情绪持续低落

早期抑郁症患者常出现无明显诱因的情绪低落，表现为整天闷闷不乐，即使遇到高兴的事情也难以产生愉悦感。这种情绪状态与普通的心情不好不同，具有持续性和弥散性特点，可能伴随无用感或自责念头。

2、兴趣减退

患者对既往热衷的活动逐渐丧失兴趣，如放弃兴趣爱好、回避社交活动等。部分患者会出现情感麻木，对亲人朋友的情感反应减弱，这种变化往往被家人首先察觉。

3、睡眠障碍

典型表现为早醒且难以再次入睡，也可能出现入睡困难或睡眠浅。部分患者会有睡眠过多现象，但睡醒后仍感疲惫。睡眠问题常与昼夜节律紊乱有关。

4、食欲改变

多数患者出现食欲下降伴体重减轻，少数可能暴饮暴食。胃肠功能紊乱常见，如腹胀、便秘等症状，这些变化与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能失调相关。

5、注意力下降

表现为记忆力减退、决策困难、工作效率降低。学生可能出现学习成绩下滑，职场人士常感思维迟缓，这种认知功能损害会影响社会功能。

对于出现早期抑郁症状的人群，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，减少高糖高脂饮食。家人应给予充分的情感支持，避免批评指责，鼓励患者参与集体活动。若症状持续加重或出现自杀念头，须立即陪同就医，心理治疗联合药物治疗能有效改善预后。