早期抑郁症的症状

早期抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、认知功能减退等表现。抑郁症是一种常见的心境障碍，早期识别症状有助于及时干预。

1、情绪低落

持续两周以上的显著情绪低落是早期抑郁症的核心症状。患者常感到空虚、绝望或过度悲伤，可能无缘无故哭泣，对日常活动失去愉悦感。这种情绪变化与正常情绪波动不同，往往晨重夜轻，且难以通过自我调节缓解。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动明显丧失兴趣是早期抑郁症的典型特征。患者可能回避社交、放弃爱好，甚至对亲密关系表现冷漠。这种变化常伴随快感缺失，即体验快乐的能力下降，严重时可能出现情感麻木状态。

3、精力下降

不明原因的持续疲乏和活力减退需警惕抑郁症可能。患者常主诉"做什么都累"，简单任务也需额外努力，可能出现工作效能下降、家务拖延等现象。这种疲乏感与体力消耗不成比例，休息后也难以缓解。

4、睡眠障碍

睡眠模式改变是抑郁症的常见早期信号。多数表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，少数可能睡眠过度。早醒后无法再入睡尤其典型，常伴随清晨情绪低谷。睡眠问题又会加重日间疲倦，形成恶性循环。

5、认知功能减退

注意力下降、决策困难等认知症状在早期抑郁症中很常见。患者可能感到"脑子变慢"，出现记忆力减退、思维迟滞，工作学习效率降低。部分患者会过度自责，产生无价值感，严重时有消极念头。

发现早期抑郁症状应及时寻求专业帮助，心理治疗和必要时的药物干预能有效改善预后。保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于症状缓解。建立社会支持系统非常重要，家人应给予充分理解而非简单劝慰。避免自我施压，将大目标分解为小步骤执行。若症状持续两周以上或影响社会功能，建议尽快到精神心理科就诊评估。