没来大姨妈也没怀孕怎么办

没来大姨妈也没怀孕可能与精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式干预。

1、精神压力

长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，表现为月经延迟或闭经。伴随失眠、情绪波动等症状时，建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，必要时可遵医嘱使用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。

2、过度节食

短期内体重下降过快可能造成促卵泡激素和雌激素水平降低，引发下丘脑性闭经。每日摄入热量长期低于基础代谢需求时，可能出现乏力、畏寒等症状。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鸡蛋、牛油果等。

3、多囊卵巢综合征

该病与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，典型表现为月经稀发、痤疮、多毛。确诊后需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善代谢异常。日常需控制精制碳水摄入，保持适度运动。

4、甲状腺功能异常

甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲亢可能导致月经量少，甲减常引发闭经。伴随心悸或嗜睡等症状时，需检测促甲状腺激素水平。确诊甲减可口服左甲状腺素钠片，甲亢则需甲巯咪唑片治疗。

5、卵巢早衰

40岁前出现卵泡耗竭可能导致永久性闭经，常伴潮热、阴道干涩等更年期症状。确诊需结合抗缪勒管激素检测，治疗以雌孕激素替代为主，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊，同时需补充钙剂预防骨质疏松。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免过度运动或快速减重。日常可食用亚麻籽、黑豆等植物雌激素含量较高的食物，每周进行150分钟中等强度运动。若闭经超过6个月或伴随严重症状，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。所有药物使用均需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。