女生来大姨妈肚子疼怎么办

女生来大姨妈肚子疼可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用红糖姜茶、适度运动、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力大、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝敷在小腹部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果较好。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、服用止痛药

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物能抑制前列腺素合成，建议在月经来潮前1-2天开始服用效果更佳。胃肠道不适者应选择肠溶制剂，避免空腹服药。

3、饮用红糖姜茶

取红糖20克、生姜3片加水煮沸，每日饮用1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，红糖可补充能量。体质燥热者应减少姜量，糖尿病患者需控制糖分摄入。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次30分钟左右。运动能促进内啡肽分泌，减轻疼痛敏感度。避免游泳、仰卧起坐等会增加腹压的运动，出血量大时应暂停运动。

5、就医检查

若疼痛伴随月经量异常、非经期出血或不孕等情况，需做妇科超声、CA125检测等排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。继发性痛经可能需要激素治疗或腹腔镜手术。

经期应注意保持腹部温暖，避免食用生冷刺激性食物，保证每日饮水量1500-2000毫升。可记录月经周期和疼痛程度变化，选择棉质透气卫生用品，每2-3小时更换一次。长期痛经者建议在月经干净后3-7天进行妇科检查，排除器质性疾病可能。日常可练习腹式呼吸缓解疼痛，保持规律作息和良好心态。