女生来大姨妈肚子疼怎么治疗

女生来大姨妈肚子疼可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力大、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛感。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过冷或过热刺激。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。这类药物适用于中重度痛经，但胃肠道溃疡患者慎用。服药期间禁止饮酒，避免加重肝脏负担。

3、调整饮食

经期应多摄入温性食物如红糖姜茶、红枣、桂圆，避免生冷寒凉食物。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，有助于减轻炎症反应。每日饮水保持在1500-2000毫升，促进代谢废物排出。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能促进内啡肽分泌，缓解疼痛敏感度。避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动，防止经血逆流引发子宫内膜异位。

5、中医调理

艾灸关元穴、三阴交穴每次15分钟，或服用少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓丸等中成药。中医认为痛经多因气血运行不畅，需辨证施治。建议在专业中医师指导下进行3个月经周期的调理。

经期应注意腹部保暖，穿着宽松衣物，保证每日7-8小时睡眠。记录月经周期和疼痛程度，若出现持续加重、非经期疼痛或经量异常，需及时就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。建立健康生活方式，保持乐观心态有助于改善症状。