胃老是反酸怎么办

胃反酸可通过调整饮食习惯、保持规律作息、药物治疗、中医调理、胃镜检查等方式改善。胃反酸通常由饮食不当、胃食管反流病、胃炎、胃溃疡、精神压力等因素引起。

1、调整饮食习惯

避免进食过饱或过快，减少高脂肪、辛辣、酸性食物的摄入。餐后2小时内避免平卧，睡前3小时停止进食。可将一日三餐改为少量多餐，减轻胃部负担。适当增加富含膳食纤维的食物如燕麦、南瓜，有助于胃肠蠕动。

2、保持规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品。控制体重在正常范围，肥胖者需减重。避免穿紧身衣物压迫腹部，睡觉时可抬高床头15-20厘米。

3、药物治疗

反酸症状明显时可遵医嘱使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片，或促胃肠动力药如多潘立酮片。黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

4、中医调理

中医认为胃反酸多与肝胃不和有关，可尝试针灸足三里、中脘等穴位。脾胃虚弱者可服用香砂养胃丸，肝气犯胃者适用柴胡疏肝散。艾灸神阙穴也有一定缓解作用，但需专业医师操作。

5、胃镜检查

反复发作或伴有消瘦、黑便等症状时需进行胃镜检查，明确是否存在胃食管反流病、食管裂孔疝或 Barrett食管等病变。40岁以上人群建议定期胃镜检查，早期发现器质性病变。

日常需保持情绪稳定，避免焦虑紧张诱发症状。适当进行散步、瑜伽等温和运动促进消化。记录饮食日记排查诱发食物，症状持续2周以上或加重时及时就医。注意口腔卫生，反酸后及时漱口保护牙齿。冬季注意胃部保暖，避免受凉加重不适。