眼睛近视300度是多少

眼睛近视300度属于轻度近视，裸眼视力通常在0.3-0.5之间。

近视300度意味着平行光线进入眼内后，焦点落在视网膜前约300度的屈光状态。这类近视患者看远处物体时会出现模糊，但近距离用眼一般不受影响。轻度近视的成因可能与遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足等有关。日常需注意控制用眼时间，避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备，建议每用眼40分钟休息5-10分钟，通过远眺或闭目放松调节睫状肌。若未及时干预，近视度数可能继续加深，需定期复查视力并遵医嘱佩戴合适度数的眼镜或角膜接触镜。

建议增加每日户外活动时间至2小时以上，自然光线有助于延缓近视进展。饮食上可适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花等，避免高糖饮食。若出现视疲劳、头痛等症状，应及时就医检查眼底及眼轴发育情况，排除病理性近视风险。