背部晒伤红疼痛怎么办

背部晒伤后出现红肿疼痛可通过冷敷、外用药物、口服药物、保持皮肤湿润、避免二次暴晒等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射导致皮肤屏障损伤引起。

1、冷敷

用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿的纱布敷于晒伤部位，每次10-15分钟，每日重复3-4次。低温能收缩毛细血管减轻红肿，但需避免冰块直接接触皮肤。冷敷后轻轻拍干水分，不要摩擦受损皮肤。

2、外用药物

遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏缓解炎症，或涂抹湿润烧伤膏促进皮肤修复。严重水疱时可外用莫匹罗星软膏预防感染。药物需薄涂于清洁后的患处，使用前确认无过敏反应。

3、口服药物

在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊减轻疼痛，或氯雷他定片缓解瘙痒症状。晒伤面积较大时可短期口服泼尼松片控制炎症反应，但需严格遵循医嘱剂量。

4、保持湿润

使用含维生素E的芦荟凝胶或无香精保湿乳涂抹晒伤区域，每日3-5次。避免含酒精或刺激性成分的护肤品。沐浴时选择温水而非热水，清洁后立即保湿。

5、防护措施

恢复期间穿宽松棉质衣物减少摩擦，外出时用防晒衣遮挡或涂抹SPF50+防晒霜。未来3个月内避免长时间暴露于上午10点至下午4点的强紫外线环境。

晒伤恢复期间应多饮水补充体液，每日保证2000-2500毫升摄入量。饮食增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，以及含欧米伽3脂肪酸的三文鱼帮助皮肤修复。睡眠时采取侧卧姿势减少背部受压，若72小时后症状未缓解或出现发热、脓性分泌物需及时皮肤科就诊。后续户外活动前30分钟需足量涂抹防晒产品，每2小时补涂一次，物理防晒与化学防晒结合效果更佳。