女性阴虚火旺怎么调理

枸杞主要有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、抗氧化、调节血脂等作用。

1、滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，能改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。其活性成分枸杞多糖可促进肝细胞修复，对慢性肝病患者有一定辅助调理作用。

2、益精明目

枸杞含有的玉米黄质和叶黄素能过滤蓝光，保护视网膜细胞。长期用眼过度者适量食用可缓解视疲劳，延缓黄斑变性发展。

3、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体抗病毒能力。体虚易感冒人群坚持食用有助于减少呼吸道感染概率。

4、抗氧化

枸杞中维生素C、类胡萝卜素等成分能清除自由基，减轻氧化应激损伤。中老年人适量补充可延缓皮肤老化，预防动脉粥样硬化。

5、调节血脂

枸杞提取物可降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平，对高脂血症患者具有辅助调节作用，但需配合药物治疗和饮食控制。

日常食用枸杞建议每日10-20克，可泡水、煮粥或直接嚼服，但糖尿病患者需控制摄入量。避免与绿茶同服以免影响铁吸收，体质燥热者不宜过量。若用于疾病调理，应在中医师指导下配伍使用，不可替代正规治疗。储存时应密封避光防潮，出现霉变立即丢弃。