沙棘原浆的功效与作用、适合人群有哪些

沙棘原浆具有抗氧化、增强免疫力、保护胃肠黏膜、改善心血管功能等功效，适合免疫力低下、胃肠功能紊乱、心血管疾病风险人群适量饮用。

1、抗氧化

沙棘原浆富含维生素C、维生素E及黄酮类化合物，能中和自由基，延缓细胞氧化损伤。长期饮用有助于减少紫外线对皮肤的伤害，改善皮肤干燥、细纹等问题。对长期接触电子屏幕或户外工作者尤为适用。

2、增强免疫力

沙棘原浆中的维生素C含量是柑橘的6倍，配合多糖成分可刺激免疫细胞活性。适合易感冒人群或术后恢复期患者饮用，但自身免疫性疾病患者需咨询医生。

3、保护胃肠黏膜

沙棘油中的棕榈油酸和亚油酸能修复受损胃肠黏膜，缓解胃炎、胃溃疡引起的灼痛感。建议空腹饮用10-15毫升，但急性胃出血期间禁用。

4、改善心血管功能

沙棘原浆的植物甾醇可降低低密度脂蛋白胆固醇，Omega-7脂肪酸有助于调节血压。中老年人群每日饮用30毫升，连续3个月可能改善血流变指标。

5、调节内分泌

沙棘中的5-羟色胺前体物质能平稳情绪，对更年期女性潮热、失眠有缓解作用。建议下午饮用避免影响夜间褪黑素分泌，甲状腺功能异常者慎用。

饮用沙棘原浆时建议选择无添加的纯原浆产品，每日摄入量不超过50毫升，可搭配温水稀释后分次饮用。胃肠敏感者初次尝试应从5毫升开始逐步增量，饮用后出现皮疹或腹泻应立即停用。储存时需避光冷藏并在开封后7日内用完，与抗凝药物同服需间隔2小时以上。备孕期女性及糖尿病患者应在营养师指导下控制摄入量，避免影响血糖波动或营养素吸收平衡。