冠心病平时要注意哪些事情

冠心病患者平时需注意控制危险因素、规律用药、调整生活方式、监测症状及定期复查。主要干预措施包括饮食管理、运动指导、情绪调节、药物依从性和紧急处理准备。

1、饮食管理

限制钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品。减少动物脂肪摄入，优先选择深海鱼、禽类等优质蛋白。增加全谷物、蔬菜水果摄入，每日膳食纤维不低于25克。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸烧烤。合并糖尿病患者需同步控制碳水化合物总量。

2、运动指导

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车。运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围。避免清晨低温时段运动，运动前后各进行10分钟热身与放松。出现胸痛、气促立即停止活动。冠状动脉支架术后患者需在心脏康复师指导下运动。

3、情绪调节

通过正念冥想、呼吸训练缓解压力，每日练习15-20分钟。避免过度情绪波动，重大决策前咨询心理医生。参与社交活动但避免过度劳累。睡眠保障7-8小时，失眠者需评估是否合并焦虑抑郁。

4、药物依从性

按时服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等抗血小板及调脂药物。硝酸甘油片需随身携带并注意避光保存。记录用药时间避免漏服，使用分药盒辅助记忆。定期复查肝功能、肌酸激酶等指标。不可自行调整降压药剂量。

5、紧急处理

随身携带医疗急救卡注明疾病与用药信息。心绞痛发作时立即舌下含服硝酸甘油片，5分钟未缓解需呼叫急救。学习心肺复苏术，家庭成员同步培训。冬季注意保暖避免冷空气诱发痉挛。旅行时携带足够药物并了解目的地医疗资源。

冠心病患者应建立健康档案记录血压、血糖等指标变化，每3-6个月复查血脂、心电图等项目。保持居住环境通风良好，浴室安装防滑设施。外出时携带医疗警示手环，避免单独进行高危活动。戒烟并远离二手烟环境，限制酒精摄入每日不超过25克。与主治医生保持固定随访，症状变化时及时就诊调整治疗方案。