膝盖轻微骨折多久能好

膝盖轻微骨折一般需要4-8周恢复，具体时间与骨折类型、年龄、康复护理等因素有关。

膝盖轻微骨折的愈合过程可分为三个阶段。初期1-2周为炎症期，局部会出现肿胀疼痛，此时需严格制动并使用支具固定。中期2-6周为修复期，骨折线开始形成骨痂，可在医生指导下进行被动关节活动。后期6-8周为重塑期，骨痂逐渐改建为成熟骨组织，可逐步恢复负重训练。整个恢复期间需定期复查X线片，观察骨折愈合进度。康复过程中要避免过早负重或剧烈运动，防止发生二次损伤。营养补充对骨折愈合至关重要，需保证充足钙质和蛋白质摄入。物理治疗如超声波、电刺激等可促进局部血液循环，加速愈合进程。

膝盖轻微骨折恢复期间建议保持均衡饮食，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量进食鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物。康复训练应遵循循序渐进原则，初期以踝泵运动、直腿抬高等非负重训练为主，后期逐步增加膝关节屈伸活动度。睡眠时可用枕头垫高患肢减轻肿胀，日常活动使用拐杖分担体重压力。若出现持续疼痛、皮肤发紫或感觉异常等情况，应及时就医复查。严格遵医嘱进行功能锻炼，避免遗留关节僵硬等后遗症。