叶酸是整个孕期都要吃的吗

叶酸通常建议在整个孕期持续服用，但具体服用时长需根据个人健康状况和医生指导决定。

孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，补充叶酸有助于降低神经管缺陷风险。进入孕中期后，胎儿生长发育加速，叶酸参与红细胞合成和DNA代谢，持续补充可预防孕妇贫血并支持胎盘功能。孕晚期胎儿器官持续成熟，充足的叶酸储备有助于减少早产和低出生体重概率。对于存在叶酸代谢障碍或既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，医生可能建议延长补充时间甚至覆盖整个孕产期。

日常饮食中动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类含有天然叶酸，但烹饪过程中易流失。建议孕妇遵医嘱使用叶酸片补充剂，同时保持均衡饮食。定期产检时监测叶酸水平，根据胎儿发育情况和血清检测值调整补充方案。若出现食欲减退或恶心等不适，可尝试分次服用或选择含叶酸的复合维生素。