脚踝骨折怎么好的快

脚踝骨折可通过复位固定、药物治疗、物理治疗、营养支持和康复训练等方式促进恢复。脚踝骨折通常由外伤、骨质疏松、运动损伤、骨骼病变或重复劳损等原因引起。

1、复位固定

闭合性骨折可通过手法复位后使用石膏或支具固定4-8周，若骨折移位明显或涉及关节面，可能需手术切开复位并用钢板螺钉内固定。固定期间需避免患肢负重，定期复查X线观察骨痂形成情况。

2、药物治疗

遵医嘱使用接骨七厘片促进骨愈合，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛肿胀，碳酸钙D3片补充骨骼所需矿物质。若存在感染风险可加用头孢克洛分散片，骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片治疗。

3、物理治疗

拆除固定后可采用超声波促进局部血液循环，低频脉冲电磁场刺激成骨细胞活性，红外线照射缓解软组织粘连。每日进行15-20分钟治疗，连续2-4周可改善关节活动度。

4、营养支持

每日摄入500毫升牛奶补充钙质，50克大豆制品提供植物蛋白，100克深绿色蔬菜补充维生素K。每周食用3次海鱼获取Omega-3脂肪酸，适量进食动物肝脏补充维生素D促进钙吸收。

5、康复训练

固定期结束后从被动踝泵运动开始，逐步过渡到弹力带抗阻训练，6周后增加单腿站立平衡练习。水中步行训练可减少关节负荷，8周后尝试慢走并逐渐增加强度，整个过程需持续3-6个月。

康复期间保持每日饮水1500-2000毫升，睡眠时间不少于7小时。早期冰敷每次15分钟每日3次，肿胀消退后改用热敷。穿戴护踝3个月以上防止二次损伤，避免跳跃和剧烈扭转动作。定期复查评估骨折愈合进度，出现异常疼痛或肿胀需及时就医。