每天运动一个小时好吗

每天运动一个小时通常是比较好的，有增加肺活量、提高机体抵抗力、减少疾病发生等好处。

在正常情况下，每天运动一个小时可以加快体内血液循环，增强心脏收缩功能，还可以增加肺活量，有助于维持身体健康，对身体比较好。除此之外，还可以促进身体代谢加快、骨骼发育，增强肌肉的力量，从而可以起到强身壮体的作用。在此基础上，坚持每天运动能帮助养成较为规律的生活作息和健康的生活习惯，从而能在一定程度上减少疾病发生，能提高抵抗力。

在运动过程中注意多休息，同时还要学习正确的运动姿势，以免在运动过程因发力不当而造成不同程度的身体损伤。