放疗后全身没劲多久能恢复

放疗后全身没劲一般需要1-6个月恢复，具体时间与放疗部位、剂量、个体差异等因素有关。

放疗后乏力是常见不良反应，主要因放射线损伤正常细胞及机体修复消耗能量导致。头颈部放疗患者可能因唾液腺损伤影响进食，恢复期通常为1-3个月。胸部放疗可能伴随放射性肺炎，乏力症状可持续3-4个月。盆腔放疗患者因肠道黏膜修复需时较长，完全恢复可能需4-6个月。骨髓抑制引起的贫血会延长恢复周期，需配合升血细胞治疗。年轻患者代谢快，恢复速度通常比老年患者快30%-50%。营养支持充足者恢复时间可缩短20%-40%。同步放化疗患者恢复期比单纯放疗延长1-2个月。

建议放疗后保持高蛋白饮食，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白不少于100克，配合猕猴桃、鲜枣等维生素C丰富的水果促进修复。每周进行3-5次低强度有氧运动如散步，每次20-30分钟有助于改善体能。保证每日7-8小时睡眠，午间可休息30分钟。定期复查血常规，血红蛋白低于90g/L时需及时干预。记录每日乏力程度变化，症状持续加重或超过6个月未缓解时应复查排除肿瘤复发或甲状腺功能异常等情况。