跟骨粉碎性骨折多少天能走路

跟骨粉碎性骨折后通常需要90-180天才能逐渐恢复行走功能，具体时间与骨折严重程度、治疗方案及个体康复情况有关。

跟骨粉碎性骨折的恢复过程分为三个阶段。第一阶段为急性期，约持续1-4周，此时患肢需严格制动，通过石膏或支具固定避免移位，同时配合冰敷和抬高患肢减轻肿胀。第二阶段为愈合期，持续6-12周，X线复查显示骨痂形成后可开始非负重活动，如踝关节屈伸训练，但行走仍需借助拐杖或助行器。第三阶段为功能恢复期，约12-24周，经医生评估骨折线模糊后可尝试部分负重，从10-15公斤逐步增加至完全负重，此阶段需在康复师指导下进行平衡训练和步态矫正。

尾段建议骨折恢复期间保持高钙饮食，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，配合西蓝花、豆腐等富含维生素K的食物促进骨愈合。避免吸烟饮酒及过量咖啡因摄入。康复训练应循序渐进，初期可进行直腿抬高和足趾活动，后期增加抗阻训练。定期复查X线并根据骨愈合情况调整康复计划，若出现持续疼痛或肿胀需及时就医。