血压60-90mmHg头晕怎么办

血压60-90mmHg伴随头晕可通过调整体位、补充水分、饮食调节、药物治疗、就医评估等方式改善。低血压性头晕通常由血容量不足、自主神经功能紊乱、药物副作用、贫血、心脏疾病等原因引起。

1、调整体位

避免突然站立或久坐后快速起身，起床时先侧卧再缓慢坐起。体位性低血压患者可穿弹力袜促进下肢静脉回流，减少脑部供血不足引发的头晕。日常保持规律作息，避免长时间站立或保持同一姿势。

2、补充水分

每日饮水1500-2000毫升，出汗或腹泻时增加补液量。适量摄入淡盐水或口服补液盐有助于扩充血容量，改善循环血量不足导致的低血压症状。避免饮用浓茶、咖啡等利尿饮品。

3、饮食调节

增加优质蛋白和富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏，贫血患者可配合维生素C促进铁吸收。少食多餐避免餐后低血压，适当增加钠盐摄入但不超过6克/日。营养不良者需补充B族维生素和叶酸。

4、药物治疗

严重症状可遵医嘱使用盐酸米多君片提升外周血管阻力，或氟氢可的松片促进钠水潴留。贫血患者需服用琥珀酸亚铁片或右旋糖酐铁分散片，心脏疾病患者需原发病治疗。禁止自行服用升压药物。

5、就医评估

持续头晕伴意识模糊、胸痛需急诊排除心肌梗死。动态血压监测和心电图可鉴别心律失常，超声心动图检查心脏结构异常。内分泌科排查肾上腺功能减退，神经科评估自主神经病变。

建议每日监测晨起和睡前血压，记录头晕发作时间与诱因。避免高温环境加重血管扩张，运动时选择低强度有氧活动如散步。随身携带糖果应对低血糖诱发的头晕，症状反复或加重时需完善血常规、甲状腺功能等检查明确病因。合并高血压患者调整降压方案需严格遵循医嘱，不可擅自减药。