黑芝麻丸有什么功效

黑芝麻丸具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，适用于肝肾不足、精血亏虚、肠燥便秘等人群。其主要成分黑芝麻富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养素。

1、补肝肾

黑芝麻丸中的黑芝麻归肝、肾经，有助于改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症状。对于长期熬夜、用眼过度导致的肝肾亏虚有一定调理作用。

2、益精血

黑芝麻含铁量较高，能促进血红蛋白合成，改善贫血症状。其含有的亚油酸和维生素E有助于延缓细胞衰老，对产后血虚、月经量少等精血不足情况有辅助改善效果。

3、润肠通便

黑芝麻丸中丰富的油脂成分能润滑肠道，膳食纤维可促进肠道蠕动，对于老年性便秘、产后便秘等肠燥津亏型便秘有缓解作用。

4、乌发养颜

黑芝麻含有的黑色素和B族维生素能营养毛囊，改善须发早白。维生素E和硒元素具有抗氧化作用，可减少皮肤皱纹，保持皮肤弹性。

5、补钙强骨

每100克黑芝麻含钙量超过牛奶，其含有的镁、磷等矿物质有助于钙质吸收，对预防骨质疏松、促进儿童骨骼发育有积极作用。

食用黑芝麻丸时建议每日不超过20克，阴虚火旺者应减量服用。可与核桃、枸杞等食材搭配增强功效，但需注意控制总热量摄入。储存时应密封避光防止油脂氧化，出现哈喇味应立即停止食用。慢性病患者及孕妇食用前建议咨询医师，服用期间出现腹泻、上火等症状需及时调整用量。