经常后背疼是什么原因引起的

经常后背疼可能由不良姿势、肌肉劳损、骨质疏松、颈椎病、腰椎间盘突出症等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。

一、不良姿势

长期维持不正确的坐姿、站姿或睡姿，是导致后背肌肉紧张、筋膜劳损进而引发疼痛的常见原因。例如长时间弯腰驼背使用电脑、睡过软的床垫等，会使背部肌肉和韧带处于过度拉伸或紧张状态，产生酸痛感。这种情况下的治疗措施以日常护理为主，核心是纠正不良习惯，包括保持脊柱中立位、使用符合人体工学的桌椅和床垫、定时起身活动拉伸、进行针对性的背部肌肉强化训练等，通常无须医疗干预。

二、肌肉劳损

急性扭伤或慢性过度使用导致的背部肌肉、韧带等软组织损伤，是后背疼的直接原因之一。常见于突然提重物、运动不当或重复性体力劳动后。疼痛多表现为局部酸痛、压痛，活动时加剧。处理肌肉劳损，初期可采用休息、冰敷以减少肿胀和疼痛，后期可转为热敷促进血液循环。在医生指导下，也可使用一些外用或口服的非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，如双氯芬酸钠凝胶、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊。

三、骨质疏松

骨质疏松症是一种以骨量降低、骨微结构破坏为特征的全身性骨病，可能导致椎体压缩性骨折，从而引起剧烈或慢性的后背疼痛，尤其在老年人群中多见。疼痛常在弯腰、咳嗽时加重，可能伴随身高变矮、驼背。其治疗需要综合干预，包括在医生指导下使用抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片，同时保证充足的钙和维生素D摄入，进行适度的负重运动，并预防跌倒。

四、颈椎病

颈椎病，尤其是神经根型或脊髓型颈椎病，可能因神经受到压迫而导致疼痛放射至肩背部。这与颈椎间盘退行性变、骨质增生等因素有关。患者除了颈肩部疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。治疗颈椎病引起的背痛，方法多样。轻中度者可尝试颈椎牵引、理疗、遵医嘱服用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片，以及止痛药物如洛索洛芬钠片。若保守治疗无效或症状严重，则需考虑手术治疗。

五、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是导致下背部疼痛的常见病理原因，多因椎间盘退变、纤维环破裂，髓核突出压迫神经根所致。典型症状为腰痛伴一侧或双侧下肢放射性疼痛、麻木。其治疗遵循阶梯原则。多数患者可通过卧床休息、物理治疗、在医生指导下使用非甾体抗炎药如美洛昔康片、肌肉松弛药如盐酸乙哌立松片、以及脱水剂如甘露醇注射液来缓解。对于症状严重、保守治疗无效或出现马尾神经综合征的患者，则需进行椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。

对于经常出现的后背疼痛，日常生活中的预防和调理至关重要。应注意保持正确的身体姿态，避免长时间维持单一姿势，每隔一小时起身活动并伸展腰背部。睡眠时选择硬度适中的床垫和高度合适的枕头。进行体育锻炼时，应充分热身，加强核心肌群和背部肌肉的力量训练，如游泳、小燕飞等，以增加脊柱稳定性。同时，注意腰部保暖，避免受凉。饮食上保证均衡营养，适量摄入富含钙和维生素D的食物。如果疼痛持续不缓解、进行性加重或伴有下肢麻木、无力、大小便功能障碍等警报症状，必须及时前往骨科或疼痛科就诊，明确诊断并进行规范治疗。