孕妇低血压该怎么办

孕妇低血压可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充水分、药物治疗等方式改善。低血压通常由妊娠期生理变化、贫血、脱水、营养不良、心脏功能异常等原因引起。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、坚果等高钠食物。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含铁质的红肉或动物肝脏。避免空腹饮用浓茶或咖啡，这类饮品可能加重脱水。

2、改变体位

起床时先侧卧再缓慢坐起，避免突然站立引发体位性低血压。长时间站立时可做踝泵运动促进静脉回流，坐着时将双腿抬高，超过心脏水平。睡眠时建议采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫。

3、适度运动

孕期瑜伽或散步能增强血管张力，每次运动不超过30分钟为宜。避免高温环境下运动，运动前后及时补充电解质饮料。水中运动可通过水压帮助血液回流，但需注意防滑。

4、补充水分

每日饮水量保持在2000毫升左右，可交替饮用淡盐水和柠檬水。随身携带便携水杯，每隔1-2小时少量饮水。出现头晕症状时立即饮用300毫升淡盐水，配合含糖食物效果更佳。

5、药物治疗

严重时可遵医嘱使用生脉饮等中成药制剂，或维生素B12片改善造血功能。禁用收缩血管的麻黄碱类药物，贫血孕妇需配合服用硫酸亚铁片。用药期间需监测血压变化，避免血压波动过大。

孕妇低血压护理需注意保持规律作息，每日睡眠不少于8小时，避免长时间保持同一姿势。饮食中可增加山药、红枣、桂圆等补气食材，每周食用2-3次猪肝补充铁元素。洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内。定期产检监测血压和胎儿发育情况，如出现视物模糊、持续头晕需立即就医。保持情绪稳定有助于血压调节，可通过听音乐、深呼吸等方式缓解紧张情绪。