月经后几天是排卵期

月经后7-14天通常是排卵期，具体时间因人而异。排卵期主要受月经周期长度、激素水平等因素影响，可通过基础体温监测、排卵试纸等方法辅助判断。

对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。若月经周期为28天，排卵期多出现在月经后第14天。周期较短如21天者，排卵期可能提前至月经后第7天。周期较长如35天者，排卵期可能延后至月经后第21天。排卵期通常持续1-2天，此时宫颈黏液会变得稀薄透明，部分女性可能出现轻微下腹坠胀或点滴出血。基础体温在排卵后会上升0.3-0.5摄氏度，这种变化可持续至下次月经前。使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，能更准确预测排卵时间。

月经不规律者排卵期较难推算，可能受多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病影响。长期熬夜、压力过大或快速减重也会干扰排卵。哺乳期女性因泌乳素抑制排卵功能，可能出现无排卵月经。绝经过渡期女性随着卵巢功能衰退，排卵逐渐变得不规律。这些情况下建议结合超声卵泡监测确认排卵状态。

备孕女性可在排卵期增加同房频率，但需避免过度紧张。日常保持规律作息，均衡摄入豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物。避免过度节食或剧烈运动导致激素紊乱。若月经周期长期异常或备孕半年未成功，建议到妇科进行激素六项、超声等检查。有避孕需求者应在排卵期前后做好防护措施，短效避孕药需严格遵医嘱服用。