月经后几天是排卵期

月经后排卵期通常出现在下次月经前14天左右，具体时间因人而异。排卵期计算主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法等方法。

1、月经周期推算法

对于月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经来潮前14天。例如28天周期者，排卵日在第14天左右。该方法简便但需连续记录3个月以上周期，误差可能达到2-3天，不适合周期紊乱者。建议配合其他方法共同判断。

2、基础体温测量法

排卵后黄体生成会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。需每日晨起静卧测量舌下温度，连续记录可发现双向曲线。体温升高前1-2日为易孕期，但易受睡眠、疾病等因素干扰，需持续监测3个月。

3、宫颈黏液观察法

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变透明、拉丝状，类似蛋清质地。黏液量增多且弹性增强时受孕概率最高。该方法无需工具但需每日观察，黏液变化可能受阴道炎等疾病影响。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性后24-36小时可能排卵。建议每天固定时间检测，避开晨尿。准确率较高但成本相对高，多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。

5、超声监测法

经阴道超声可直观观察卵泡发育，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法最准确但需多次就医，通常用于辅助生殖或月经异常者，能同步评估子宫内膜状态。

备孕女性可结合2-3种方法提高判断准确性，月经周期不规律者建议就医评估。排卵期可能出现轻微腹痛或点滴出血，属正常生理现象。保持规律作息，避免过度劳累，适当补充富含维生素E和锌的食物如坚果、深海鱼等有助于生殖健康。若尝试6个月未孕或周期紊乱超过3个月，建议妇科就诊排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。