乳房被压后很疼怎么办

乳房被压后疼痛可通过热敷、调整内衣、局部按摩、药物止痛、就医检查等方式缓解。乳房受压疼痛可能与外力挤压、乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺外伤等因素有关。

1、热敷

使用40℃左右温毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，每日重复2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻组织水肿。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后保持乳房干燥清洁。若皮肤存在破损或明显红肿时应禁止热敷。

2、调整内衣

立即更换无钢圈、纯棉材质的运动型内衣，减少对乳房的压迫。选择尺码合适的内衣，肩带宽度应大于1厘米，避免过紧束缚。夜间睡眠时可暂时不穿内衣，给予乳房充分放松。持续穿戴过紧内衣可能加重乳腺导管受压，导致乳汁淤积或淋巴回流受阻。

3、局部按摩

洗净双手后涂抹少量润肤油，用指腹从乳房外围向乳头方向轻柔打圈按摩，避开明显疼痛区域。每次按摩5-10分钟，力度以不加重疼痛为宜。按摩有助于消散局部淤血，促进淋巴液回流。若触及明显硬块或按摩后疼痛加剧应立即停止。

4、药物止痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成起到镇痛作用。禁止自行服用活血化瘀类中成药，以免加重潜在出血风险。用药期间出现恶心、皮疹等不良反应需及时停药。

5、就医检查

若疼痛持续超过48小时或伴随皮肤淤青、乳头溢液、发热等症状，需及时至乳腺外科就诊。医生可能建议进行乳腺超声、钼靶摄影等检查，排除乳腺导管损伤、乳腺血肿等严重情况。哺乳期患者出现剧烈疼痛伴发热时，需警惕急性化脓性乳腺炎可能。

日常应避免乳房受到外力撞击或长时间压迫，睡觉时尽量采取仰卧位。每月定期进行乳房自检，注意观察皮肤有无凹陷、乳头有无异常分泌物。建议选择透气性好的棉质内衣，运动时穿戴专业运动内衣。保持规律作息和良好情绪，减少咖啡因摄入，有助于维持乳腺健康。若疼痛反复发作或伴有其他异常表现，应尽早完成乳腺专科检查。