来月经时腰痛是为什么

来月经时腰痛可能与激素变化、子宫收缩、盆腔充血、腰椎病变、子宫内膜异位症等因素有关。通常表现为下腹坠胀、腰部酸胀、经血排出不畅等症状。

1、激素变化

月经期前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，同时引发腰部肌肉痉挛。这种生理性疼痛可通过热敷或服用布洛芬缓释胶囊缓解。

2、子宫收缩

经期子宫为排出内膜会持续收缩，可能牵拉骶韧带导致放射痛。建议使用暖宫贴或双氯芬酸钠栓剂改善症状。

3、盆腔充血

经期盆腔血管扩张会压迫腰骶神经丛，常见于长期久坐人群。可尝试屈膝侧卧体位减轻压力。

4、腰椎病变

原有腰椎间盘突出患者在经期可能症状加重，因激素变化导致组织水肿。需配合甲钴胺片和塞来昔布胶囊治疗。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭骶韧带时会产生顽固性腰痛，伴随进行性痛经。确诊需腹腔镜检查，常用地诺孕素片控制病情。

经期应注意避免剧烈运动和重体力劳动，保持每日温水坐浴15分钟促进血液循环。饮食上增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少咖啡因摄入。若疼痛持续超过3天或伴随发热等症状，建议及时进行妇科超声检查排除器质性疾病。日常可练习猫牛式瑜伽动作增强腰背肌群力量。