宝宝打呼噜怎么办

宝宝打呼噜可通过调整睡姿、清理鼻腔、控制室内湿度、就医排查病因、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由生理性因素或病理性阻塞引起。

1、调整睡姿

仰卧位时舌根后坠易加重打呼噜，建议让宝宝侧卧或抬高头部15度。避免使用过高枕头，可选择婴儿专用防偏头枕。哺乳后拍嗝再入睡，减少胃食管反流刺激咽喉。

2、清理鼻腔

鼻塞是常见诱因，可用生理性海水鼻腔喷雾软化分泌物，再用吸鼻器轻柔清理。干燥季节每日2-3次鼻腔护理，过敏患儿需遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。

3、控制室内湿度

保持湿度50%-60%能缓解黏膜干燥，使用加湿器需每日换水清洁。避免毛绒玩具堆积尘螨，每周暴晒床品。二手烟、香水等刺激性气味需远离卧室。

4、就医排查病因

持续打呼噜伴张口呼吸需排查腺样体肥大，电子鼻咽镜可明确阻塞程度。过敏性鼻炎患儿需做皮肤点刺试验，细菌性鼻窦炎可能需阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂治疗。

5、手术治疗

腺样体堵塞后鼻孔2/3以上或引发睡眠呼吸暂停时，需行腺样体切除术。扁桃体Ⅲ度肿大合并反复感染者可同期切除，低温等离子手术能减少出血风险。

家长应定期监测宝宝睡眠质量，记录打呼噜频率和伴随症状。饮食上避免睡前过量进食，适当补充维生素D增强免疫力。日常增加户外活动时间，但雾霾天需佩戴口罩。若出现睡眠中呼吸暂停、白天嗜睡或生长发育迟缓，须立即至耳鼻喉科和呼吸科联合就诊。