甲减饮食的注意事项

甲状腺功能减退症患者饮食需注意控制高碘食物摄入、保证优质蛋白供应、限制致甲状腺肿物质、适量补充硒元素及避免过度节食。甲状腺功能减退症可能与自身免疫损伤、碘缺乏、药物影响等因素相关，需结合药物治疗与饮食调整。

1、控制高碘食物

过量碘可能抑制甲状腺激素合成，海带、紫菜等藻类含碘量较高，每周食用不超过1次。桥本甲状腺炎患者更需严格限制，避免诱发抗体水平波动。可选用淡水鱼、禽肉等替代海产品补充蛋白质。

2、保证优质蛋白

甲状腺激素合成需酪氨酸作为原料，每日应摄入鸡蛋、瘦肉、大豆等优质蛋白。乳清蛋白粉易吸收，适合消化功能减弱者。合并贫血者可增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物。

3、限制致甲状腺肿物质

卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜含硫苷类物质，可能干扰碘吸收，建议焯水后食用。木薯、杏仁等氰苷类食物需充分浸泡烹煮。大豆制品应与左甲状腺素钠片服用间隔4小时以上。

4、补充硒元素

硒是甲状腺过氧化物酶的重要成分，巴西坚果、牡蛎、全谷物等含硒丰富。每日建议摄入50-200微克，过量可能引发脱发、指甲脆裂。硒酵母片需在医生指导下配合药物治疗。

5、避免过度节食

长期热量不足会降低甲状腺激素转化率，每日热量摄入不低于1200千卡。低碳水化合物饮食可能加重疲劳症状，建议采用地中海饮食模式，用橄榄油、坚果等健康脂肪替代部分碳水化合物。

甲状腺功能减退症患者应定期监测促甲状腺激素水平，左甲状腺素钠片需空腹服用避免食物干扰吸收。日常可增加南瓜、胡萝卜等富含β-胡萝卜素的蔬菜，有助于改善皮肤干燥。运动建议选择游泳、瑜伽等低强度有氧活动，每周3-5次，每次30分钟为宜。出现体重骤增、嗜睡加重等情况需及时复诊调整治疗方案。