血压147算高吗有危险吗

血压147毫米汞柱属于轻度升高，可能存在一定健康风险。血压升高可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖、长期精神紧张等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸、疲劳等症状。建议通过改善生活方式、定期监测血压、遵医嘱用药等方式控制血压。

1、遗传因素

原发性高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群患病概率较高。这类人群需要更严格地控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，同时增加富含钾的蔬菜水果摄入。建议定期进行血压监测，发现异常及时就医。

2、高盐饮食

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量，引起血压升高。日常饮食应注意减少腌制食品、加工食品的摄入，烹饪时使用限盐勺控制用盐量。可以适当增加芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜，有助于促进钠的排出。

3、缺乏运动

久坐不动会导致血管弹性下降，外周血管阻力增加。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-60分钟。运动时应注意循序渐进，避免剧烈运动导致血压骤升。

4、肥胖因素

体重超标会增加心脏负荷，导致血压升高。通过控制每日总热量摄入，减少高脂肪、高糖食物，增加膳食纤维摄入，配合适量运动，将体重控制在合理范围。体重每减轻1公斤，收缩压可下降1毫米汞柱。

5、精神紧张

长期处于紧张、焦虑状态会激活交感神经系统，引起血管收缩。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，保证每天7-8小时充足睡眠。必要时可在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等调节植物神经功能。

对于血压147毫米汞柱的情况，建议每日早晚测量血压并记录，保持规律作息，避免熬夜。饮食上注意低盐低脂，多食用燕麦、玉米等粗粮，适量补充牛奶、豆制品等优质蛋白。戒烟限酒，保持适度运动，如出现持续头晕、胸闷等症状应及时就医。遵医嘱定期复查，必要时使用苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物控制血压。