什么是肩胛骨酸痛

肩胛骨酸痛是指肩胛骨周围区域出现的疼痛或不适感，可能与肌肉劳损、姿势不良、颈椎病变等因素有关。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复进行上肢活动可能导致肩胛骨周围肌肉过度疲劳。常见于伏案工作、搬运重物或运动过量的人群。表现为酸痛伴随僵硬感，热敷和适度拉伸有助于缓解症状。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等药物。

2、颈椎病变

颈椎间盘突出或退行性变可能压迫神经根，引发牵涉性肩胛区疼痛。通常伴有颈部活动受限、上肢麻木等症状。需通过颈椎MRI明确诊断，治疗可选用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合牵引或物理治疗。

3、肩关节疾病

肩周炎或肩袖损伤可能放射至肩胛骨区域。肩周炎多表现为夜间痛和活动障碍，肩袖损伤常有抬臂无力。早期可通过红外线理疗改善，严重者需关节腔注射玻璃酸钠或行关节镜手术。

4、内脏牵涉痛

胆囊炎、心绞痛等内脏疾病可能通过神经反射引起右侧或左侧肩胛骨疼痛。胆囊炎常伴右上腹痛和厌油，心绞痛多有胸闷压迫感。此类情况需立即排查原发病，不可盲目处理局部症状。

5、骨质疏松

中老年人椎体压缩性骨折或骨量减少可能导致肩胛骨周围隐痛。建议进行骨密度检测，补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，配合抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片。

日常应注意调整办公桌椅高度避免含胸驼背，每1小时活动肩颈5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧压迫患侧。可进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，强度以不诱发疼痛为度。若疼痛持续3天未缓解或出现发热、肢体无力等症状，需及时至骨科或疼痛科就诊。