茉莉花茶对人身体有什么好处

茉莉花茶具有舒缓情绪、促进消化、抗氧化、调节血脂、清新口气等健康益处。茉莉花茶主要由绿茶与茉莉花窨制而成，其活性成分包括茶多酚、茉莉花香精油、咖啡碱等。

1、舒缓情绪

茉莉花茶散发的芳香成分可通过嗅觉刺激大脑边缘系统，帮助缓解焦虑和压力。其含有的芳樟醇等挥发性物质具有轻度镇静作用，适合工作压力大或情绪紧张时饮用。

2、促进消化

茶多酚和咖啡碱能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动。饭后适量饮用可帮助分解油腻食物，改善腹胀不适。但胃溃疡患者应避免空腹饮用。

3、抗氧化

茉莉花茶中的儿茶素和表没食子儿茶素没食子酸酯是强效抗氧化剂，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期饮用可能有助于降低慢性炎症风险。

4、调节血脂

茶黄素可通过抑制肠道胆固醇吸收和促进胆汁酸排泄来调节血脂水平。定期饮用对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用。

5、清新口气

茉莉花香精油具有天然抑菌特性，能抑制口腔细菌繁殖。茶多酚还可减少硫化物产生，从而改善口臭问题。

建议选择窨制次数适中的优质茉莉花茶，每日饮用2-3杯为宜。避免睡前饮用以免影响睡眠，胃寒者可搭配少量生姜冲泡。储存时需密封避光以防香气挥发，隔夜茶因营养成分氧化不建议继续饮用。特殊人群如孕妇、严重胃病患者饮用前应咨询医生意见。