孕妇杨梅可以吃吗

孕妇一般是可以吃杨梅的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。

杨梅含有丰富的维生素C、有机酸和膳食纤维，能够帮助孕妇改善食欲不振、促进消化吸收。其含有的铁元素对预防孕期贫血有一定帮助，花青素等抗氧化物质有助于增强免疫力。新鲜杨梅中的天然果糖可快速补充能量，缓解孕早期疲劳感。选择成熟度适中、无腐烂的杨梅，用淡盐水浸泡10分钟可去除表面杂质。每日食用量控制在10-15颗为宜，避免空腹食用刺激胃肠黏膜。合并妊娠期糖尿病的孕妇需监测血糖变化，胃肠功能较弱的孕妇建议分次少量食用。

孕期饮食需注意营养均衡，除杨梅外还可搭配苹果、蓝莓等低升糖指数水果。避免过量摄入杨梅导致胃酸分泌过多，若食用后出现腹痛、腹泻等不适应及时停用并咨询医生。建议定期产检，根据个体情况调整膳食结构。